メンタルヘルスのコーチングとは？
メンタルヘルスのコーチングは、個人やグループに対して、メンタルヘルスの改善や向上を目指すための支援や指導を行うものを言います。
メンタルヘルスのコーチングでは、目標設定や自己認識、ストレス管理などを行っていきます。
コーチと一緒にストレスや不安の軽減、自己肯定感の向上、心の安定などメンタルヘルスの目標を設定します。
自分自身の感情や思考、行動について深く理解するためのコーチングが行われていきます。このコーチングによって自己認識を高めることで、問題の原因や解決策を見つけることができるようになります。
ストレスや不安などの負の感情に対する対処方法や、リラクゼーション法やマインドフルネス、ストレス軽減のための行動変容などストレスをうまくコントロール、管理する方法を知ることができます。
日々の習慣の改善や新しい行動パターンの導入などメンタルヘルスの改善に向けて実行する具体的な行動計画を立てて実践していきます。
メンタルヘルスのコーチは、コーチングを受ける人をサポートし、モチベーションを維持する役割を果たすため、信頼関係や協力関係に基づいて行われることから、コーチングを受ける人のニーズや状況に合わせて柔軟に対応することが求められます。